Den 08-06-2017 kl. 09:28

Gymnastik på tværs - rytmelinjen

 

Fra 0. klasse til 3 klasse Mandag 16:00 - 17:00
  Pris 475,-

På rytmelinjen her på gymnastik på tværs skal vi arbejde en masse med serier og rytmik. Vi opvarmer sammen med springlinjen, men efterfølgende er man kun på rytmelinjen. Er du vild med dans og har lyst til at lave mere og lærer mere så er dette holdet for dig. For at udvikle os vil vi i træningen bruge forskellige rytmiske redskaber såsom bolde, vimpler osv. Her kan du være med hvis du er startet i skole samt til og med 3. klasse.

 


 

Tina Lund Sara-Line Suensen Sandra Jensen Pernille Larsen
21 40 21 64 42 45 90 60 22 90 98 96 20 61 66 49

 

Den 08-06-2017 kl. 09:06

Gymnastik på tværs - springlinjen

 

Fra 0. klasse og opefter Mandag 16:00 - 17:00
  Pris 475,-

På springlinjen her på gymnastik på tværs, skal vi arbejde på air track og spring trampoliner. Vi opvarmer sammen med rytmelinjen, men efterfølgende er man kun på springlinjen. Derved får man rig mulighed for at udvikle sig i en masse spring og ingen skal føle sig uden for. Alle kan være med. Planen er at dele selve holdet op i begynder og øvet så alle får de bedste muligheder for at forbedre sig.
Så er du lige startet i skole og har lyst til en masse spring, eller er du snart færdig med skolen men stadig har lyst til at springe er der plads på dette hold.
 

Tina Lund Sara-Line Suensen Sandra Jensen Pernille Larsen
21 40 21 64 42 45 90 60 22 90 98 96 20 61 66 49

 

Den 08-06-2017 kl. 10:00

Krudtuglerne

 

Fra ca. 3 år til 6 år Mandag 17:00 - 18:00
  Pris kr 475.-

Denne krudtugle time er gymnastik med en god kombination af sjov og leg. 
Der skal der hoppes, danses og løbes til rigtig god musik. Vi bygger en masse spændende redskabsbaner, hvor vi øver kolbøtter, flikflakker, vejrmøller, gå på line, spring og meget mere. Og sidst men ikke mindst, skal vi lege en masse sjove lege med bla. faldskærm og hulahopringe. Det bliver en time med fuld fart på og gymnastik i børnehøjde.
Vi glæder os til at se jer alle sammen.

 

 

   
  Katrine Nielsen Tina Frederiksen  
  60 14 93 15 21 61 44 42  

 

Den 08-06-2017 kl. 10:20

Yin Yoga

 

M/K fra 15+ Mandag 19:00 - 20:30
  Pris 700 (16 gange á 1.5 time)
Yin yoga er en fantastisk træningsform, som kan bidrage til at skabe balancere i krop og sind i en måske travl hverdag, hvor job, familie og træning skal gå op i en højere enhed. I Yin arbejder vi i dybden med bindevævet og mobiliteten omkring ledbånd og sener, samtidig med at vi aktivere processen for selvhealing og genopbyggelse af kroppen både via øvelserne, meditation og vejrtrækning. Når du træner yin-yoga, påvirker du meridianbanerne, og dermed energiflowet til og fra kroppens organer
"Nat og dag er som Yin og Yang - vi har brug for begge dele i vores liv for at føle os sunde og raske. Om dagen er vi aktive og om natten restituere vi - hvis vi ikke sover eller hviler reagere kroppen negativt, og over tid har det en skadelig effekt. På samme måde "danser" Yin træning med den aktive træning Yang"
Yin kan med fordel praktiseres ved siden af din aktive træning og samtidig have en gavnlig effekt på din præstation - fokus og kontrol vha. Mindfulness samt styrkelse af bindevæv, ledbånd og sener vha. de dybe lange stræk og herved forebygge skader.
Yin er også for dig, som bare vil være god ved dig selv med fordybelse og stilhed! I undervisningen vil du blive fortrolig med de traditionelle yin øvelser, men også stifte bekendskab med små aktive flows samt chanting. Alle er velkommen.
 
 
Opstart 6 november
Chanette Benzner
30 79 91 21

 

Hjertestarter

 

Der findes hjertestarter ved Klubhuset, Fragevej 4 samt i Minihallen Rynkebjerg 7