Sjov Gymnastik  2019-2020

 

M/K fra 50+ Onsdag 15:00 - 16:00
 

Pris kr 400,-

Sjov motion, hvor alle kroppens muskler bliver rørt.

Vi vil bl.a. bruge elastikker og vægte. Motion for seniorer vil blive på et plan, hvor alle kan deltage, også selvom du ikke er så mobil. Det vigtigste er, at du kommer og får rørt dig!  På gensyn til alle seniorer, der har lyst til at dyrke GOD og SJOV motion

 

 

 

   
 

Dette hold mangler instruktør og man kan derfor ikke tilmelde sig.

Vi håber at finde en, således at holdet kan gennemføres med opstart i uge 36

 
     

 

Mini Dancers  2019-2020

 

Fra 0. - 3 klasse Onsdag 16:00 - 17:00
 

Pris kr 500,-

Mini dancers er et hold fyldt med dans, rytmeserier og godt humør! Elsker du at danse og kan du ikke stå stille når musikken først spiller er dette et hold for dig.
Vi vil gennem året prøve forskellige redskaber som vimpler, bolde og sjippetove. Udover det skal vi også prøve forskellige måder at danse på som hiphop, ”gammeldags” rytmegymnastisk med hop og sving samt forskellige danselege.

 

 

   
  Sara-Line Suensen  
  42 45 90 60  

 

Teen Dance 2019-2020

 

Fra 4. klasse og opefter Onsdag 17.00 - 18.00
  Pris kr 500.-

 

Teen Dance er holdet for dig der godt kan lide at danse, og bevæge dig til god musik. I løbet af sæsonen skal vi lave en masse forskellige serier,
med inspiration fra både hip hop, ballet, akrobatik og klassisk rytme gymnastik.
Der vil være fokus på styrke og smidighed og brug af forskellige redskaber, som bolde, vimpler og sjippetove.

 
  Katrine Nielsen
  60 14 93 15
   

 

Hatha Yoga 2019-2020

 

Fra 18 år og opefter Onsdag 17:30 - 19:00
Mellem sal i Egnshuset

Pris kr 725,-

Kunne du tænke dig
- mere energi ?
- større veloplagthed ?
- øget koncentration ?
- større indre ro og balance ?
- større smidighed i krop og sind ?
Alt det kan Hatha Yoga give dig.

På holdet arbejder vi blidt med yogastillinger, åndedrætsøvelser samt afslapnings- og meditationsteknikker, hvor alle kan være med ud fra den enkeltes formåen.
Yogastillingerne træner alle dele af kroppen, strækker og vedligeholder muskler, led og rygsøjle samt styrker knoglerne.  Yogastillingerne indvirker ikke kun på kroppen, men også på de indre organer, de endokrine kirtler (de kirtler der afgiver hormoner direkte til blodet) såvel som nerverne og holder alle kropsfunktionerne sunde og raske.  Yogaøvelserne løser op for fysiske og psykiske spændinger og frigiver derigennem umådelige mængder energi.
Åndedrætsøvelserne genopbygger kroppen og hjælper til med at få kontrol over psyken og efterlader en følelse af ro, balance og veloplagthed.
Afslapnings- og meditationsøvelserne giver forøget klarhed, mental styrke og øget koncentration.

 

 

   
  Lis Padkjær  
  51 26 59 83  

 

Jumping® Fitness 2019-2020

 

M/K fra 15+ Onsdag 18:15 - 19:15
  Pris 525,-

Sjov konditionstræning, kombineret med god musik, højt humør, sved på panden og smilet kommer helt naturligt frem.
Jumping® Fitness er en kombination af hurtige og langsomme spring. Variationer af traditionelle aerobic trin, dynamiske spurter og ”power sports” elementer.
Øvelserne garanterer, at hele kroppen vil blive styrket. Timen indeholder ingen vanskelige koreografier, men er lige til at gå til, både for de nye og de øvede.
Træningsformen styrker balance og kondition og træner kernemuskulaturen. Trampolinens støddæmpende virkning gør at led ikke bliver belastet,
på samme måde som fx ved alm. hop og løb. Jumping Fitness er en sjov time, hvor tiden flyver af sted – og der er garanti for sved på panden og smil på læberne.

 

Undervisning skal foregå i indendørs træningssko.
 

Jumping Fitness frarådes i forbindelse med hjerte- og kredsløbssygdomme, graviditet og hvis du lige har født (4-6 mdr. efter fødsel er det dog fantastisk bækkenbundstræning).
Undervisningen foretages af uddannet Jumping Fitness instruktør, med ret til at udøve Jumping® programmer verden over.

 
Katrine Nielsen
60 14 93 15

 

Hjertestarter

 

Der findes hjertestarter ved Klubhuset, Fragevej 4 samt i Minihallen Rynkebjerg 7