Sjov Gymnastik

Sjov motion, hvor alle kroppens muskler bliver rørt.

Vi vil bl.a. bruge elastikker og vægte. Motion for seniorer vil blive på et plan, hvor alle kan deltage, også selvom du ikke er så mobil. Det vigtigste er, at du kommer og får rørt dig!  På gensyn til alle seniorer, der har lyst til at dyrke GOD og SJOV motion

	Lykke Vinter-Nielsen
	26 11 46 71

Teen Dance

Teen Dance er holdet for dig der godt kan lide at danse, og bevæge dig til god musik. I løbet af sæsonen skal vi lave en masse forskellige serier, med inspiration fra både hip hop, ballet, akrobatik og klassisk rytme gymnastik. Der vil være fokus på styrke og smidighed og brug af forskellige redskaber, som bolde, vimpler og sjippetove.

 

	Katrine Nielsen
	60 14 93 15

...

Dette er mit nye hold..
Jeg har altid ville undervise et Curling hold, eller er jeg til det mere alternative som …..

Ja kun ens egen begrænsning sættes her.
Så kunne du tænke dig at være instruktør og være en del af fællesskabet i en super fed gymnastik afd.
så har du chancen. Kontakt Tina Frederiksen, og denne time er så godt som din.

Dette kunne være dig

Fitnessdamer

Så er det frem med gymnastik tøjet, her er holdet for alle friske piger/damer som har lyst til at røre sig og få pulsen op, alt imens man har en sjov fitnesstime. 
Vi griner og snakker, men får lavet mindst lige så meget, det foregår nemlig samtidig.
Timen er baseret på konditionstræning på stepbænke eller gulvet, efterfulgt af muskeltræning, udstrækning og afspænding. På stepbænken eller gulvet opbygges forskellige trinkombinationer, der til sidst sættes sammen til en serie. Koreografien opbygges fra bunden hver gang, så alle har mulighed for at være med. Step forbedrer konditionen, forbrændingen og koordinationsevnen. Muskeltræning hvor der udføres øvelser for mave, ryg, lår, baller og overkrop. Her inddrages redskaber som håndvægte og elastikker m.m. Muskeltræningen vil forbedre din styrke, samt øge din forbrænding og give dig en fastere krop. Her er to timer i hvert fald ikke ens.

	Heidi Hemmingsen
	51 21 70 05

Hockey Herre

Min. 8 og max. 15 deltagere

Ved for få deltagere så gennemføres holdet ikke

	Johnny Hansen
	30 70 19 63