| M/K fra 50+ | Onsdag 15:00 - 16:00 |
|
Pris kr 400,- |
Sjov motion, hvor alle kroppens muskler bliver rørt.
Vi vil bl.a. bruge elastikker og vægte. Motion for seniorer vil blive på et plan, hvor alle kan deltage, også selvom du ikke er så mobil. Det vigtigste er, at du kommer og får rørt dig! På gensyn til alle seniorer, der har lyst til at dyrke GOD og SJOV motion
 |
||
|
Lykke Vinter-Nielsen |
||
| 26 11 46 71 |
| Fra 0. - 3 klasse | Onsdag 16:00 - 17:00 |
|
Pris kr 500,- |
Mini dancers er et hold fyldt med dans, rytmeserier og godt humør! Elsker du at danse og kan du ikke stå stille når musikken først spiller er dette et hold for dig.
Vi vil gennem året prøve forskellige redskaber som vimpler, bolde og sjippetove. Udover det skal vi også prøve forskellige måder at danse på som hiphop, ”gammeldags” rytmegymnastisk med hop og sving samt forskellige danselege.
 |
 |
|
| Sandra Jensen |
Janette Hemmingsen |
|
| 22 90 98 96 | 20 48 71 90 |
| Fra 4. klasse og opefter | Onsdag 17.00 - 18.00 |
| Pris kr 500.- |
Teen Dance er holdet for dig der godt kan lide at danse, og bevæge dig til god musik. I løbet af sæsonen skal vi lave en masse forskellige serier,
med inspiration fra både hip hop, ballet, akrobatik og klassisk rytme gymnastik.
Der vil være fokus på styrke og smidighed og brug af forskellige redskaber, som bolde, vimpler og sjippetove.
 |
|
| Katrine Nielsen | |
| 60 14 93 15 | |
| Fra 18 år og opefter | Onsdag 17:30 - 19:00 |
| Mellem sal i Egnshuset |
Pris kr 725,- |
Kunne du tænke dig
- mere energi ?
- større veloplagthed ?
- øget koncentration ?
- større indre ro og balance ?
- større smidighed i krop og sind ?
Alt det kan Hatha Yoga give dig.
På holdet arbejder vi blidt med yogastillinger, åndedrætsøvelser samt afslapnings- og meditationsteknikker, hvor alle kan være med ud fra den enkeltes formåen.
Yogastillingerne træner alle dele af kroppen, strækker og vedligeholder muskler, led og rygsøjle samt styrker knoglerne. Yogastillingerne indvirker ikke kun på kroppen, men også på de indre organer, de endokrine kirtler (de kirtler der afgiver hormoner direkte til blodet) såvel som nerverne og holder alle kropsfunktionerne sunde og raske. Yogaøvelserne løser op for fysiske og psykiske spændinger og frigiver derigennem umådelige mængder energi.
Åndedrætsøvelserne genopbygger kroppen og hjælper til med at få kontrol over psyken og efterlader en følelse af ro, balance og veloplagthed.
Afslapnings- og meditationsøvelserne giver forøget klarhed, mental styrke og øget koncentration.
Obs. Medbring eget tæppe og hvis muligt rullemåtte.
|
||
| Lis Padkjær | ||
| 51 26 59 82 |
| M/K fra 15+ | Onsdag 18:15 - 19:15 |
| Pris 525,- |
Sjov konditionstræning, kombineret med god musik, højt humør, sved på panden og smilet kommer helt naturligt frem.
Jumping® Fitness er en kombination af hurtige og langsomme spring. Variationer af traditionelle aerobic trin, dynamiske spurter og ”power sports” elementer.
Øvelserne garanterer, at hele kroppen vil blive styrket. Timen indeholder ingen vanskelige koreografier, men er lige til at gå til, både for de nye og de øvede.
Træningsformen styrker balance og kondition og træner kernemuskulaturen. Trampolinens støddæmpende virkning gør at led ikke bliver belastet,
på samme måde som fx ved alm. hop og løb. Jumping Fitness er en sjov time, hvor tiden flyver af sted – og der er garanti for sved på panden og smil på læberne.
Undervisning skal foregå i indendørs træningssko.
Jumping Fitness frarådes i forbindelse med hjerte- og kredsløbssygdomme, graviditet og hvis du lige har født (4-6 mdr. efter fødsel er det dog fantastisk bækkenbundstræning).
Undervisningen foretages af uddannet Jumping Fitness instruktør, med ret til at udøve Jumping® programmer verden over.
|
| Katrine Nielsen |
| 60 14 93 15 |
| Fra 16 år | Onsdag 19:15 - 20:45 |
| Pris kr 550.- |
Rytme/dansehold.
Der vil blive sat stor fokus på fællesskabet på holdet og hver enkelt gymnasts udvikling.
Gennem sæsonen vil du lære klassiske rytme serier, men også danseserier. ALLE kan deltage på holdet, lige meget om du er helt ny i gymnastik- og danseverdenen,
eller om du er en garvet gymnast eller danser.
Vi arbejder frem til forårets opvisninger som vi deltager i.
Hvis der er yderligere spørgsmål er I mere end velkomne til at kontakte mig.
Jeg håber på at se dig og en masse af dine venner.
|
| Anna Bjerge Christensen |
| 60 94 22 07 |
